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伸展運動之探討
吳麗娟(Li-Chuan Wu) ; 歐陽秀(Yang-Hsiu Ou) ; 陳光紫(Kuang-Kzu Chen)
運動知識學報, 2010-08 (7), p.099-107
台灣: 真理大學運動資訊傳播學系
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Título:
伸展運動之探討
Autor:
吳麗娟(Li-Chuan Wu)
;
歐陽秀(Yang-Hsiu Ou)
;
陳光紫(Kuang-Kzu Chen)
Assuntos:
sports injuries
;
sports performance
;
stretching exercises
;
warm-up
;
伸展運動
;
熱身
;
運動傷害
;
運動表現
É parte de:
運動知識學報, 2010-08 (7), p.099-107
Descrição:
柔軟度的好壞與提升運動表現及維持個體良好生活型態有密切關係,而伸展運動能提升柔軟度進而提升運動表現,甚至具有降低以及預防運動傷害之可能效果。運動前後實施伸展運動做為熱身與緩和,為運動從業人員極力推薦的正確運動流程,而伸展也是提升柔軟度最好之方法。本研究目的在於探討不同伸展運動對於運動表現所引起的損益,從研究文獻來探討正反兩方的觀點,發現伸展在運動前進行,會對肌肉生理運作有負面的影響,不過伸展類型中的動態伸展,卻能提升運動表現及力量;伸展運動對於運動表現上的結論,大多指向長期施行伸展運動能增加肌肉量、提升運動表現,但是文獻大部分指出運動前單回合除了動態伸展外,其餘的伸展皆會造成運動表現下降,所以在運動前實施伸展之類型、動作,需視所從事運動項目不同來選擇。至於伸展對於預防運動傷害的用途上,許多學者的研究卻和一般大眾認知有著不一樣的結果;本文將以文獻探討之方式,來討論伸展運動對於運動表現與預防運動傷害的影響。
Editor:
台灣: 真理大學運動資訊傳播學系
Idioma:
Chinês
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