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MONITORAMENTO INDIVIDUAL DA SESSÃO DE TREINAMENTO: POSSIBILIDADES E DESAFIOS DA PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO NO TREINAMENTO DE FORÇA /Individual monitoring of the training session: Possibilities and challenges of the rate of perceived exertion in strength training

de Lucena, Erick Guilherme Peixoto ; do Santos, José Maurício Magraner Paixão ; Sabino, Alex Josà ; Uchida, Marco Carlos ; Borin, João Paulo

Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício, 2023-11, Vol.17 (112), p.567

Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercicio. IBPEFEX

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  • Título:
    MONITORAMENTO INDIVIDUAL DA SESSÃO DE TREINAMENTO: POSSIBILIDADES E DESAFIOS DA PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO NO TREINAMENTO DE FORÇA /Individual monitoring of the training session: Possibilities and challenges of the rate of perceived exertion in strength training
  • Autor: de Lucena, Erick Guilherme Peixoto ; do Santos, José Maurício Magraner Paixão ; Sabino, Alex Josà ; Uchida, Marco Carlos ; Borin, João Paulo
  • Assuntos: Analysis ; Physiological aspects ; Weight training
  • É parte de: Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício, 2023-11, Vol.17 (112), p.567
  • Descrição: Este ensaio tem como objetivo apresentar e discutir a percepção subjetiva de esforço (PSE) como instrumento de monitoramento individual do treinamento de força. No contexto do planejamento e organização do treinamento, observa-se na literatura científica uma discussão referente a utilização da PSE tanto na prescrição quanto no acompanhamento do desenvolvimento do desempenho, o que permite monitorar os estímulos e as adaptações provenientes do treinamento físico. Nota-se que estudos recentes apresentam possibilidades de aplicações da PSE voltadas ao treinamento de força e suas especificidades: sessão, séries, número de repetições e carga de treinamento; permitindo maior acessibilidade aos praticantes quanto à sua prática e experiência no treinamento de força. Palavras-chave: Percepção Subjetiva de Esforço. Treinamento de Força. Monitoramento de Treinamento. Treinamento Individualizado. This essay aimed to present and discuss the rate of perceived exertion (RPE) as an instrument for individual monitoring of the training of trained and untrained individuals in strength training. In the context of training planning and organization, there is a discussion in the scientific literature regarding the use of RPE both in the prescription and in the monitoring of performance development, which allows the analysis of stimuli, responses, and physiological adaptations. It is noted that recent studies present RPE applications aimed at strength training and its specificities: session, number of sets, number of repetitions, and training loads; allowing greater accessibility to practitioners regarding their practice and experience in strength training. Key words: Rate of perceived exertion. Strength training. Training monitoring. Individualized training.
  • Editor: Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercicio. IBPEFEX
  • Idioma: Português
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